ASW kemp –⁠ běh, jízda na kole, plavání aneb inverzní triatlon

Jezdíte na kole, běháte a plavete? Přihlaste se na náš ASW kemp inverzního triatlonu, kde všechny tyto disciplíny spojíme a podstoupíme společně. Čeká nás adrenalinový víkend plný intenzivních zážitků, kde vám ukážeme jak lépe trénovat, jak vystoupit z komfortní zóny a objevení vlastních hranic. Naučíte se zde komunikaci s vlastním tělem a postupnému zlepšování pod vedením třinácti násobného mistra a rekordmana Martina Štěpánka s obrovskými zkušenostmi. Součátí kurzu je také přednáška o principech nastavení kola a další funkční drobnosti v režii Davida Anderleho, našeho dvorního filmaře.

Tento kemp bude také o síle a vytrvalosti, proto vám doporučujeme před kempem trénovat. Můžete se těšit na proběhnutí z Ještědu dolů, jízdu na kole Ralskem a nakonec se vykoupeme v bazéně. Dále zkusíme podstoupit ferratu, což je zajištěná cesta obvykle v horském terénu. Detailnější informace si můžete přečíst v následujícím článku.

V sobotu ráno pojedeme autobusem na Výpřež, což je kousek pod Ještědským vrcholem, kde nás bude čekat porce 10km seběhu směrem do Osečné, nádhernými traily v lesích Ještědu. Tam se po doběhnutí z Ještědu převlečeme, přezujeme a vrhneme se na kola do lesů Ralska. Na kole nás čeká cca 40 km terénem šotolina i asfalt. Cesty jsou na XC kole zvládnutelné. Pojedeme přes různá děsuplné místa kempů proměny, zubří ohradu a mnoho dalšího. Nakonec nás čeká bazén, který budeme mít pronajatý ve Stráži pod Ralskem, kde to celé zakončíme plavbou 1 km. To vše splníme v předpokládaném čase cca 4 hodin.

Po doplavání se dobelháme pro auta a pojedeme do Osečné, kde to vše vyhlásíme. Těšit se můžete i na nějakou cenu. Večer se namasírujeme v naší tělocvičně a uspořádáme oslavu venku na vile. Důležitá bude také příprava na druhý den, neboť tímto dnem naše akce nekončí.

• vlastní kolo
• funkční sportovní oblečení (i náhradní)
• vyzkoušené boty na běhání 
• plavky 
• batůžek na kolo
• láhev na pití
• vlastní ferratové sety
• tužka, blok, záznamové zařízení