Sportovci by měli přijmout nezbytná opatření k přípravě svého těla na maximální výkon a urychlení jeho regenerace.
Kraniosakrální terapie (CST) je účinný terapeutický přístup zaměřený na zmírnění komprese v oblasti hlavy, krku a zad, což přináší výrazné výhody pro sportovce kteří utrpěli tato zranění. CST urychluje rehabilitaci a snižuje bolesti spojené s poruchami zad a krku, které jsou častým problémem spojeným se sportem.
Po náročné tréninku nebo soutěži sportovci často vyhledávají tuto terapii k obnovení pohyblivosti plotének, stehů a membrán, čímž podporují volnější cirkulaci mozkomíšního moku a urychlují tak regeneraci celého těla.
CST mohou sportovci použít pro:
- Regeneraci dní po tréninku
- Chronické bolesti krku a zad
- Ortopedické problémy
- Migrénové bolesti hlavy
- Otřes mozku a traumatické poranění mozku
- Doplnění pooperační rehabilitace
- Zlepšení výkonu
Benefity pro sportovce:
1. Zvýšený rozsah pohybu a pružnost
CST může pomoci sportovcům zlepšit jejich flexibilitu a rozsah pohybu uvolněním napětí a omezení v těle. To vede k lepšímu celkovému výkonu, rychlejším reakčním časů a zlepšení obratnosti.
2. Zvýšená odolnost
CST může pomoci zvýšit vytrvalost zlepšením oběhu, posílením imunitního systému a podporou celkové pohody. Se zvýšenou úrovní energie a vytrvalosti mohou sportovci trénovat tvrději a podávat lepší výkony během soutěží.
3. Snížení zánětu a bolesti v těle
Bylo prokázáno, že CST pomáhá snižovat zánět a bolest spojenou s různými zraněními, včetně podvrtnutí, natažení a zranění z nadměrného používání. Snížením zátěže na nervový systém může pomoci snížit signály bolesti a podpořit rychlejší zotavení.
4. Rychlejší hojení
Zlepšením krevního oběhu, snížením hladiny stresu a podporou vyváženějšího stavu může CST napomáhat přirozeným procesům hojení těla. To může vést k rychlejší regeneraci a také dřívějšímu návratu do tréninku a soutěže.
5. Podpora relaxace a soustředění
CST může pomoci sportovcům dosáhnout hluboké úrovně relaxace, která je nezbytná pro nejlepší možný duševní výkon. Při tréninku nebo soutěži může tato relaxace pomoci s koncentrací, rozhodováním a celkovým výkonem.
6. Podpora lepšího spánku
CST může pomoci obnovit rovnováhu mezi sympatickou (boj nebo útěk) a parasympatickou (odpočinek a trávení) větví nervového systému zaměřením na kraniosakrální systém. Pro účely podpory zdravých spánkových návyků a zvýšení celkové kvality spánku je tato rovnováha zásadní. Kromě toho hrají klíčovou roli při regulaci spánkových vzorců hormony – zejména melatonin, který pomáhá při kontrole cyklu spánku a bdění.
Potíže se spánkem mohou vyplývat z hormonální nerovnováhy, která je narušena stresem a dalšími okolnostmi. CST může pomoci podpořit zdravou produkci hormonů a zlepšit kvalitu spánku.
