Tak tu máme další kurz na využití plavecké techniky pro freediving, s Tomem Michalicou a Zuzkou Svozilovou, mistryní světa v plavání s Monofinou...
Tak nenechte si to ujít, máme jen pár míst a je to pecka !!!
Martin a Tom a Zuzka, Pimp
Your Life academy
Datum a místo konání
· Sobota 23. - 24. 11. 2019
· Aplikační centrum BALUO,
o Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci
o třída Míru 117, 771 11 Olomouc
o internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt
Pro koho je kurz určen
· Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.
· Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY
Hlavní cíle kurzu
· Seznámit freedivery s technikou správného provedení plaveckého kopu a plaveckého způsobu prsa.
· Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.
· Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.
· Individuální diagnostika plaveckého
stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO
v Olomouci.
Lektoři
· Mgr. Tomáš Michalica
o Trenér plavání II. třídy
o Trenér plavání s ploutvemi
o Bývalý vrcholový závodní plavec
o Účastník mistrovství České republiky v plavání
· Mgr. Zuzana Svozilová
o Trenérka plavání II. třídy
o Trenérka plavání s ploutvemi
o Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury
o Mistryně světa v plavání s monoploutví
Obsah a náplň kurzu
Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.
Časový harmonogram
Sobota 23. 11. 2019
12.00 Sraz u recepce AC BALUA
12.15 – 14.00 Začátek prvního výukového bloku - Teoretická část
- Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu
- Technika plaveckého kopu
- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu
14.00 – 14.15 Přestávka včetně přesunu
14.30 – 16.30 Praktická část v bazénu
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu
- Diagnostika základních chyb
- Natáčení na podvodní kamery
- kraulový a motýlový kop, plavecký způsob prsa
16.30 – 17.00 Přestávka včetně přesunu
17.00 – 18.00 Kompenzační cvičení
- Seznámení s baterií cvičení zaměřených na kompenzaci oslabených a přetížených svalových skupin ve freedivingu
Od 18.00 Dle domluvy možnost volné diskuze, individuálních konzultací a přátelského posezení
Neděle 24. 11. 2019
8.15 – 9.45 Druhá část výukového bloku – teoretická část
- Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu
- Využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)
- Tvorba plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem
9.45 – 10.00 Přestávka včetně přesunu
10.00 – 12.00 Praktická část v bazénu
- Scullingová cvičení
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou
- využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)
12.00 – 13.00 Oběd
13.00 – 15.00 Rozbor natočených videí
- Individuální diagnostika chyb a doporučení konkrétních cvičení pro jejich nápravu
- Shrnutí kurzu a diskuze
Cos sebou?
· Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.
· Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)
· Sportovní oblečení na cvičení (tenisky nebudou potřeba)
· Psací potřeby a poznámkový blok
· Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!
V ceně není zahrnuto
· Strava a pitný režim
· Pojištění
· Nocleh v Olomouci
Počet účastníku
· 10 osob
Cena kurzu
· KOMPETNÍ CENA KURZU JE 3400 Kč
· Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 11. 11. 2019
o POZOR: záloha je nevratná!
· V ceně jsou zahrnuty i výuková skripta
Přihlášky, kontakt (dotazy): tommichalica94@gmail.com , +420605320688
