Plavete jak šílený a pořád to pod vodou nejede ?
Mrskáte se tam jak ryba na suchu ?
Už vás deptá sledovat ty okolo, jak totálně z formy a plavou pod vodou víc než vy ?!?
Hele, to bude špatná technika - a PŘESNĚ NA TO TU MÁME JEDEN SPECIÁLNÍ KURZ - s Mistryní světa v ploutvovém plavání Zuzkou a Tomášem.
Videokoučink podvodních kamer v unikátním bazéně, rozbory technik, doplnkové cvičení, vše co jste kdy chtěli vědět o plavání a báli jste se zeptat je tu.
Využití plavecké techniky pro freediving - ve spolupráci s Pimp Your Life academy
Datum a místo konání
Sobota 2. 2. 2019
Aplikační centrum BALUO,
Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci
třída Míru 117, 771 11 Olomouc
internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.
Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY
Hlavní cíle kurzu
Seznámit freedivery s technikou správného provedení plaveckého kopu a plaveckého způsobu prsa.
Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.
Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.
Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.
Lektoři
Bc. Tomáš Michalica
Trenér plavání II. třídy
Kondiční trenér dětí a mládeže
Bývalý vrcholový závodní plavec
Účastník mistrovství České republiky v plavání
Mgr. Zuzana Svozilová
Trenérka plavání II. třídy
Trenérka plavání s ploutvemi
Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury
Mistryně světa v plavání s monoploutví
Obsah a náplň kurzu
Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.
Časový harmonogram
8.15 Sraz u recepce AC BALUA
8.30 – 9.45 Začátek prvního výukového bloku - Teoretická část
- Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu
- Technika plaveckého kopu
- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu
9.45 – 10.00 Přesun na bazén
10.00 – 12.00 Praktická část v bazénu
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu
- Diagnostika základních chyb ve dvojicích
- Natáčení na podvodní kamery
- kraulový a motýlový kop, plavecký způsob prsa
12.15 – 14.00 Oběd
14.00 – 16.45 Druhá část výukového bloku
- Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu
- Využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)
- Tvorba plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem
16.45 – 17.00 Přesun na bazén
17.00 – 18.00 Praktická část v bazénu
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou
18.00 – 19.00 Rozbor natočených videí
- Individuální diagnostika chyb a doporučení konkrétních cvičení pro jejich nápravu
- Shrnutí kurzu a diskuze
Cos sebou?
Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.
Svačinu a hlavně dobrou náladu!
V ceně není zahrnuto
Strava a pitný režim
Počet účastníku
10 osob
Cena kurzu
KOMPLETNÍ CENA KURZU JE 2500 Kč
Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500,-kč do 4. 1. 2019
POZOR: záloha je nevratná!
Zbytek částky lze doplatit na místě
Přihlášky, kontakt (dotazy): tommichalica94@gmail.com , +420605320688
